توانمندی شخصی

زمان خود را در جلسات بی‌حاصل هدر ندهید

تلاش برای کنترل چیزهایی که غیرقابل کنترل هستند، دلیل اصلی ایجاد اضطراب و ناخوشنودی است.

اگر در محل کار اضطراب دارید و می‌خواهید بدانید دلیل اضطراب و تأثیر آن بر کارکنان چیست، باید بررسی خود را از اینجا آغاز کنید که کجا و چگونه اضطراب در محل کار شکل می‌گیرد.

وقتی بفهمید ریشه اضطراب شما در محل کار چیست، می‌توانید این پنج توصیه را به کار بگیرید که به شما کمک می‌کنند اضطراب خود را مدیریت کنید. مدیریت مؤثر اضطراب آسان نیست و نیازمند صرف زمان و تمرین بسیار است. اما اشتفاده از مهارت‌های مدیریت اضطراب برای سلامتی و خوشبختی کلی شما ضروری هستند.

وقتی شاد هستید کارایی بیشتری دارید

استفاده از مدل پرما برای ساختن یک زندگی معنادار

سعی کنید برای فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کنند وقت زیادی صرف کنید.

مدل پرما نظریه‌ای در مورد احساس خوش‌بختی است که روانشناس تفکر مثبت، مارتین سلیگمن آن را طراحی کرده است. در این مدل پنج عامل اساسی خوش‌بختی شناسایی شده است. برای آشنایی بیشتر با این پنج عامل مقاله مدل پرما را بخوانید.

نحوه استفاده از مدل پرما

اگر بدانید که چه چیزهایی باعث خوش‌بختی می‌شوند، بسیار ساده‌تر از زمانی که تنها بر خود شادی تمرکز کنید می‌توانید یک زندگی سرشار و معنادار برای خود بسازید.

مدل پرما

خوش‌بختی و شادی را به زندگی خود بیاورید

مدل پرما نظریه‌ای راجع به عوامل اساسی مؤثر در خوش‌بختی است که مارتین سلیگمن آن را طراحی کرده است.

همه ما دوست داریم شاد باشیم. وقتی شاد باشیم پربارتر هستیدم، با اطرافیان روابط بهتر و سازنده‌تری برقرار می‌کنیم و در کل حال‌مان خوب است.

اما شادمانی کمیاب شده است و اگر زیاد و شدید بر یافتن آن تمرکز کنید، ممکن است در نهایت احساس عدم رضایت به شما دست بدهد.

خوش‌بختی ذهنی

شما خوش‌بختی را چگونه تعریف می‌کنید؟

خوش‌بختی ذهنی اشاره دارد به باور فرد در مورد خوشحالی، توانمندی در تحقق اهداف و آرزوها و رضایت وی از زندگی.

«ذهن برای خودش دنیایی می‌سازد و می‌تواند در خودش بهشت را به جهنم و جهنم را به بهشت تبدیل کند.» جان میلتون، شاعر انگلیسی

همه ما می‌خواهیم در زندگی شاد باشیم و همه دوست داریم «خوش‌بختی» را تجربه کنیم.

صفحه1 از7


با توجه به رویکردهای نوین در جهان امروز و افزایش رقابت در صنایع مختلف، زمان آن رسیده که از نیروی انسانی تعریف دیگری داشته باشیم و می‌توان، از دیگر عوامل سازمانی همچون سرمایه و غیره، اولویت بالاتری دارد بلکه خود تعیین کننده اثر گذاری و چگونگی بهره برداری از عوامل مذکور می‌باشد.

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree